体臭改善ガイド〜自分でできる対策やおすすめサプリをご紹介

体臭ゼロへ Deodorant Labo

体臭

女性の【7タイプのにおい原因】体臭予防と改善策まとめ

投稿日:

女性の体臭に関するにおいの原因について、7タイプ別にまとめてみました。ニオイも様々。抱えている問題の原因も様々ですが、大きく項目別にするとこの7タイプのどれかだと思います。原因についての深堀と説明や改善策については、リンク先の記事をご参照ください。

もう臭いたくない方へ、5つの予防策もまとめてみました。私と同じ悩みを持つ方へ少しでも参考になれば幸いです。

スポンサーリンク




1.女性の体臭原因7タイプまとめ

① 肉大好き女子が陥りやすい【肉食過多臭】

お肉中心の食生活に偏り勝ちな方は要注意。そして肉料理には合う、ニンニクや香辛料、辛みの強いものなども、摂りすぎると汗が臭くなりやすいです。動物性のタンパク質は、皮脂の分泌を増やし、腸内で発酵するため、体臭のみならず口臭も強くなります。皮脂の分泌が増えて、酸化しアンモニア臭を放ちやすく、ニオイの元を生み出してしまいます。

肉食過多臭
➡改善策へ「食物繊維や乳酸菌で体内を整えよう」

  気になる体臭を改善したい!口に入れるものから予防は可能なのか?答えはYes! 食べ物や生活習慣によって人から発する体臭というものは少なからず変わってきます。 体にも、そしてもちろん体臭の ...

続きを見る

コチラもおすすめ➡口臭を飲み物で消す!口臭予防と改善に効く飲み物8選    

② スリムになったのに残念【ダイエット臭】

女性あるある、食事制限だけで痩せようとするダイエットは体調的にもニオイ的にも危険です。極度の食事制限を行うと、体内にケント体というニオイ物質が発生して、独特な甘酢っぱいような体臭や口臭を伴います。むしろこのようなニオイが発生しているということは、ダイエットがうまくいっていない証拠です。

ダイエット臭
➡改善策へ「酵素+菌活で調子を整える」

「ダイエット臭」はあまり聞きなれない言葉かもしれませんが、極端な食事制限などで引き起こる体臭を意味する言葉です。自分では気づかぬうちにまいてしまっているニオイ!?そんなのイヤですよね。なぜこのダイエッ ...

続きを見る

③ プレッシャーよけれず直撃【ストレス臭】

過度な心的要因や睡眠不足など、ストレスをため込んだり、不規則な生活を続けているとアンモニア臭に近い汗が発汗され汗くさい体臭になりやすいです。また、緊張や興奮という名のストレスは自律神経のバランスを乱し、ニオイのある発汗を促すアポクリン腺が交感神経により刺激され、汗の分泌が増えます。つまり、体をリラックスさせる副交感神経が働かず、逆の交感神経ばかりが働くとストレスによる汗臭がしてきます。

ストレス臭
➡改善策へ「心のリラックスとサポートアイテム」

  知らず知らずのうちにじわじわとたまってしまっているストレス。本人も気づかないうちにたまってしまっていることが多いと言われています。そのストレスを抱えてしまうことで、ニオイを知らないうちに ...

続きを見る

④ 見た目OK?いや臭ってますそれ【衣類臭】

見た目がきれいだから大丈夫?いやいや衣類は意外と臭っています。内側の体臭面からと外的要因からも繊維はニオイの分子を吸収しやすいという特徴を持っています。靴下、靴も同じくです。体臭は汗と皮脂を皮膚上の細菌類が分解することで発生し、菌のエサとなる汗や皮脂をその場に留めさせている要因は実は衣類の方にあるのです。悪臭の元になる菌やニオイの原因物質は洗濯して天日干ししてもじつは衣類に残っていて経年劣化の一途をたどります。

衣類臭
➡改善策へ「衣類の消臭対策裏ワザ」

デオドラントケアというと、脇の下や口臭など体臭面に着目しがちですが、意外と服もニオイを発しています!服を着ない人はいませんよね。▶体臭はいったどこから臭う?の章にて、身の回りのにおいに人は慣れることに ...

続きを見る

⑤ ヤマ越えて頑張ったご褒美【疲労臭】

疲れからくる体のだる重いを感じたら、体内ではアンモニアや乳酸が蓄積されつつあります。体内で処理が追い付かないアンモニアが血液を巡り、そして汗と混じり体臭として出てきます。これが疲労臭の原因となり、生活習慣病の入り口とも言えます。過労気味かもと思ったら、とにかく疲れやストレスをためないことが重要です。プラス、お酒の飲み過ぎにも気を付けよう。

疲労臭
➡改善策へ「体をいたわり+αサプリ」

自分自身の「ニオイ」を意識する瞬間って誰にでも経験ありますよね。 人込みや電車、エレベーターなどの密室空間。他人と否応なしに隣り合わせる瞬間。 帰宅して靴を脱いだとき、汗のついたシャツや枕カバーを洗濯 ...

続きを見る

コチラもおすすめ➡【体臭を徹底撃退】ニオイよさらば!7つのバスタイム有効活用法

⑥ きれいさっぱり流したい【便秘臭】

便秘による排泄の起こりづらさは、腸内で腐敗の発酵を進ませ、ニオイ物質の中でも特に悪臭を放つ毒性物質を発生させています。これらのニオイ物質が血液と一緒に体内を巡ることにより、皮膚からはニオイのある汗となり排出され、体臭のの原因、呼気からも口臭という形であらわれます。また腸内に便が居座ることにより、悪玉菌が増えて便のニオイも強まります。

便秘臭
お腹に小さな花
➡改善策へ「善玉菌で腸内環境を整えよう」

  便秘は体の不調をきたす原因としてもっともポピュラーではないでしょうか。そして年齢に関係なくこの便秘に悩まされている女性は多いかと思います。私もなかなか気持ちよく訪れてくれない便意に長年悩 ...

続きを見る

コチラもおすすめ➡その口臭!内臓が悪いとニオイが強くなるって本当?

⑦ 女子にももれなくノネナール【加齢臭】

女性ホルモンの段階的な変化により、おじさんだけでなく女性ももれなく加齢臭を発生させます。皮膚は潤いを保つ皮脂腺から出る皮脂で覆われていますが、皮脂の組成は年齢とともに変化し、中高年以降になると特に増える成分があり、それが酸化皮膚常在菌に分解されると「ノネナール」というニオイ物質が作り出されます。その実態が「加齢臭」です。

加齢臭
➡改善策へ「抗酸化食品を積極的に摂ろう」

加齢臭というと、おじさん臭いイメージを持たれている方が多いかと思います。私もそうでした!しかし女性にも加齢臭は存在する!なんだかこんなことを聞くのは女性としてショックですね。 男性ほどのしっかりしたニ ...

続きを見る

 

2.もう臭いたくない!5つの予防策まとめ

① 手作りミョウバン水でニオイ退治

外的要因からのニオイに万能な「ミョウバン水」を手作りしてニオイを退治しよう。スーパーなどで安価で売られている殺菌作用のある「焼きミョウバン」と呼ばれるものと水道水を混ぜるだけの簡単消臭スプレーを作り、足や靴の消臭に、汗のニオイが気になる脇や頭皮に直接、ペットや空間のニオイ取りなど万能に使える「ミョウバン水」の作り方と使い方を紹介しています。

ミョウバン水
➡詳しくは「ミョウバン水の万能効果」へ

制汗作用があることしてもよく知られている「ミョウバン」ですが、聞きなれない言葉でもあるかと思います。「ミョウバン」とは本来何なのか。体臭予防に本当に効果的なのか、実際作って使ってみました。また、どうい ...

続きを見る

② こまった体臭緩和へはサプリのサポートを借りる

ニオイを体内から改善したい場合は、まず普段の食生活や生活習慣を改めていくことが必要になります。しかしそう簡単に日頃の習慣を変えることは容易ではないですよね。簡単に体臭改善へ取り組みやすい方法として適切なサプリメントのサポート力を借りるというのが手っ取り早い方法です。ですが、サプリは薬ではないので即効性があるわけではありません。サプリは体臭に効果てきめんな素材がギュッとつまった食品ととらえてください。食品は適切な量と毎日摂取することで徐々に緩和へ向かうものです。この点をふまえて、体内良好になれる厳選したおすすめサプリを紹介しています。

体臭サプリ
➡詳しくは「体臭対策サプリ厳選ランキング」へ

数あるサプリメントからどれを選ぶのが正解かわからない!そんな方は多いかと思います。ショップ系のサプリメントからは見つけられない、女性のための体臭対策へ効果的に特化したもの。ここでは、女性の体臭対策とし ...

続きを見る

③ 周りに迷惑かける前に口臭サプリで予防する

”スメハラ”という言葉があるように、におう口臭は思っている以上に周囲に迷惑を振りまいている可能性があります。そして口臭を気にするあまり、コミュニケーションが取りずらくなるなんてイヤですよね。口臭もやはり長い目でみて体内から変えていく必要があります。口臭に効果ある有効成分たっぷり&コストパフォーマンスが良いサプリを厳選して紹介しています。

口臭サプリ
➡詳しくは「口臭対策サプリ比較ランキング」へ

口臭は気になりだしたらストレスになってしまうもの。しかし数あるサプリメントからどれを選ぶのが正解かわからない!そんな方は多いかと思います。ショップ系のサプリからは見つけられない口臭対策に特化したもの。 ...

続きを見る

コチラもおすすめ➡あなたの息は大丈夫?スメハラの原因にもなりうる!口臭のメカニズム    

④ 自分でも気づく不快な汗とニオイは消臭クリームで殺菌すべし

自分ですぐ気づいてしまうニオイというと鼻からの位置も近い「ワキ」ではないでしょうか。そして汗もかきやすい場所として制汗剤を使われる方はもはや100%に近いのではないかと思います。一時的な制汗とニオイを防ぐスプレーなどは、使ったことがあるけれど、あまり効果がなかったと感じたことがある方は多いのではないでしょうか?そういう時は医薬部外品の消臭クリームを日々塗り込むかたちでワキや足、デリケートゾーンといった部位に効き目をもたらしてくれるものがオススメです。

消臭クリーム
➡詳しくは「脇・足・デリケートゾーンのニオイに」へ

わきがデオドラント徹底比較!おすすめランキングベスト3! 2019年 夏 わきが臭を徹底消臭するための究極に選んだデオドラントクリーム新しくなった3製品を実際使ってみて感じた私の独断と偏見でランキング ...

続きを見る

⑤ 汗もニオイも汚れもいっぺんに洗い落とす

デリケートゾーンにも使える優しい処方のボディソープということでご紹介したものですが、もちろん全身に使える体の消臭に特化したボディソープたちです。低刺激でありながら、殺菌効果に優れ、女性にうれしい潤い成分はキープしてくれる一般のショップでは売られていないスペシャルなものです。

洗い流す
➡詳しくは「消臭特化のボディソープ」へ

見えないところだからこそ、ニオイもキレイに磨くのが女子たるもの。しかし何をやってもニオイが消えない…とデリケートゾーンの悩みを持つ方も多いのでは。 下着による蒸れや擦れにより、雑菌が繁殖しやすい部位で ...

続きを見る

コチラもおすすめ➡ジャムウ効果でデリケートゾーンのにおい黒ずみ改善におすすめの石鹸     

 

3.まとめ:女性の【7タイプのにおい原因】体臭予防と改善策

あなたのニオイ原因にあてはまる項目はあったでしょうか?「肉ばかりでなく野菜もちゃんと食べてるのにな…」でも脇が臭う・・という方へは、2項目の【消臭クリーム】や【専用ボディソープ】をぜひ試してみてください。

体の内側から改善、便臭をなんとかしたいという方へは【サプリメント】をおすすめします。体内からの腐敗臭を抑えてくれるサプリの力はやはり大きいですよ。

口臭が気になるという方は【口臭サプリメント】があるのですが、口臭には種類があり、生理的口臭には、サプリメントが効きますが、病的口臭や口腔内が原因の口臭は専門医にご相談されてくださいね。

詳しくは➡あなたの口臭は本当にひどいのか?~自分でできる口臭チェックと対策~    

この記事が、あなたの悩み解決へ少しでもお役に立てられたらうれしいです。




-体臭

Copyright© 体臭ゼロへ Deodorant Labo , 2020 All Rights Reserved.