靴を脱いだ時に気になる足のひどい臭い！自分の足臭さに思わずビックリしたことがある方は私も含め大勢いるのではないでしょうか？こんなはずではなかったと愕然とした経験もあるのでは…！いざというとき、靴を脱がないといけない場面に遭遇しても堂々を脱げるよう、きちんと日頃からニオイ対策をしておきたいですね。足臭さの発生原因やニオイ改善のお手入れ方法などをご紹介していきます。
もくじ
１．足の臭いが発生するメカニズム
足裏の汗は無臭！？
足の裏にはたくさんの汗腺が集中しており、体の中でも特に汗をかきやすい場所といえます。足の裏の汗腺の数は、背中や胸の５倍から１０倍もあり、1日にコップ１杯分くらいの汗をかくともいわれています。
足の裏は汗をかきやすい場所ではありますが、足の裏にある汗腺はサラサラの良い汗をかく「エクリン腺」という汗腺が集中しているので、足裏の汗自体に本来ニオイはないのです。
足の臭い発生原因
足にかいた汗をそのままにしておくと、皮膚に住む細菌によって汗が分解され脂肪酸をつくります。これがあの独特の酸っぱ臭いニオイを発生させる原因です。また、足の裏は体のどの部分よりも角質層が厚くなっています。そのため、表面の皮膚が新陳代謝や摩擦などによって剥がれ落ち、大量の垢になるのです。
皮膚の細菌は、この垢を栄養分としてますます繁殖し、皮脂腺から出る分泌物と混ざってニオイを発生させます。
足は靴や靴下などで長時間おおわれて密閉状態にあるため、温度が上がって汗をかきやすく、その汗が蒸発せずにこもってしまいます。足が蒸れると、皮膚の角質層が剥がれやすくなり、細菌のためのエサとなる栄養分をどんどん供給することになってしまうため、足はニオイの悪循環を生みだしやすい部分だといえます。
２．足の臭いチェックポイント
知らず知らずのうちに、皮膚細菌の栄養分となってしまう垢や角質層の剥がれを増やしてしまっていませんか？次のような項目に当てはまる方は要注意です。以下のチェックポイントを参照して、足元のケアに気配りをしてみましょう。
こんな方は要注意！
- ハイヒールなど、足に負担がかかる靴を履いている
- 靴のサイズが足に合っていない
- 足をきっちり覆うタイプのブーツやシューズを着用
- 毎日同じ靴を履いている
- ストッキングやタイツをたえず着用
- 運動量の多い時に履く靴をそのままにしている
足先に負担のかかりやすいハイヒールや、サイズの合わない靴を履いていると、足先の緊張から汗も多くなることがあり、また角質層が厚くなる原因になります。
長時間の靴の履きっぱなし、靴下などに覆われていると蒸れの原因になります。靴は毎日同じものではなく、ローテーションして2～3日おきにでも履き替えられるようにしましょう。
運動量の多い時に履く靴は、洗えるものなら、定期的に丸洗いするのが一番の得策です。ゴルフシューズなど洗いずらい靴の場合は、シューズケースにしまったままにせず、天日干しまたは陰干しして、しっかり乾燥させましょう。
３．足のにおい改善お手入れ方法
上記のチェックポイントで、思い当たるケースはあったでしょうか？つづいて実際に足のにおいを改善していく足のお手入れ方法をご紹介していきます。
足のお手入れ方法その① 木酢液で殺菌足湯
清潔な足を維持するためのおすすめ方法は、木酢液を入れた足湯です。木酢液は、炭を焼くときに出る煙を冷やして得られる液体です。殺菌効果があるため、雑菌の繁殖を抑えて足のにおいを軽減してくれます。
足湯の方法
🔶 40℃以上のお湯を洗面器などにくみ、木酢液をカップ1杯ほど加えます
🔶 そこに10～15分ほど足をつけましょう
🔶 外出の前後にこの足湯でよく洗うとにおいを抑えることができます
たびたび登場するミョウバン水液を入れた足湯でもOKです♪
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足のお手入れ方法その② クエン酸ローションでスッキリ
クエン酸で作ったローションをぬる方法です。クエン酸は梅干しやレモン、酢などに含まれる成分で、体臭対策に効果があります。
クエン酸ローション
🔶 水50mlにクエン酸を耳かき１杯ほど溶かして混ぜます
🔶 普通の化粧水をつけるように、手やコットンにとり、軽くパッティングしながらつけましょう
🔶 クエン酸が皮膚の角質に浸透し、皮膚表面の細菌繁殖を防いでくれます
足のお手入れ方法その③ アロマの効能で皮膚常在菌を整える
防臭、殺菌効果の高いアロマオイル（精油）を使って足湯をするのもおすすめです。
サイプレス
スペイン原産ヒノキ科の植物の「サイプレス」は防臭効果、収れん作用に優れています。すっきとしたウッディーな香り。
ティートリー
オーストラリア原産の水虫ケアにも使えるほど強力な殺菌・消毒作用があります。シャープですっきりとした清潔感のある香り。
アロマオイル足湯
🔶 【サイプレス】または【ティートリー】のアロマオイル
🔶 42℃くらいのお湯を張った洗面器にアロマオイルを3～4滴垂らして足湯します
４．足の臭いを徹底消臭する足専用の制汗剤
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５．足洗いのお手入れチェックポイント
日頃のお手入れで差がでます。下記のチェックポイントに気をつけて、お手入れしてみてください。
足洗いのチェックポイント
- 足の爪はこまめに切って清潔に！くれぐれも切りすぎには注意！
- 足湯で汚れを浮き上がらせ、落としやすくしてから洗いましょう
- 指の間や爪のわきや裏側も専用ブラシなどでしっかり洗おう
- かかとの厚くなった角質はやすりや軽石で適宜かるく落としましょう
- 特に足指周りは石鹸カスが残らないようしっかり流すこと
- 足先はしっかり水気をふきとり乾燥させよう
注意ポイント
かかとのやすりかけは足が乾いた状態でしましょう！
入浴中の足が濡れた状態だと角質がふやけているため除去しすぎてしまう可能性があります。
やすりに乳液など、滑りをなめらかにするものをつけて１カ所につき10回往復程度が目安です。
６．まとめ：足がにおうのは汗のせい？足の臭いを元から消臭！
足湯にプラスα 木酢液・クエン酸・ミョウバン or アロマオイル
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足専用の制汗剤で完璧消臭を！
足のにおいの元となるのは皮膚に常在している細菌が汗により分解された脂肪酸のニオイが足臭さの原因でしたね。この細菌のエサとなってしまう、余分な角質はこまめなお手入れで取り除き、そして夏場にかかとが見えるミュールも堂々と履きこなせて一石二鳥になるお手入れを、さらに綺麗を目指してがんばりましょう！
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日頃からしっかりケアすることで、大事な場面で恥をかかずに済みます！また、足湯にプラスαすることで、殺菌・消臭効果のある木酢液や、ミョウバン、アロマオイルなどを使い、心地よいフットバスでにおい予防、そして足先を清潔きれいに保ちましょう。